Değersizlik Nedir?Ne yapmalıyız?

Merhaba sevgili okurlar! Bugün sizlere yaşamda yaşadığımız duygular içinde olan değersizlik duyguyla en çok nerelerde karşılaşıyoruz, bize zararları nelerdir ve nasıl aşabiliriz konusunda biraz bilgi vermek istiyorum.

Değersizlik duygusu, kendimizi önemsiz, işe yaramaz ve hatta manasız hissetmemize neden olan bir duygudur. Bu duygu, öz-değerimizi ve özsaygımızı zedeler ve hayatımızın pek çok alanında olumsuz etkiler yaratır. Değersiz hisseden kişi, yaşamın tümünü olumsuz görme eğilimindedir ve herhangi bir olumlu yön bulmakta zorlanabilir. Bu yüzden, iyileşme ihtimalinin olmadığına inanabilir.

Değersizlik duygusuyla en çok aile içinde, iş yerinde ve sosyal ilişkilerde karşılaşırız. Aile içinde psikolojik şiddet gören, ihmal edilen veya istismar edilen kişiler değersizlik duygusu geliştirebilir. İş yerinde mobbing, zorbalık veya ayrımcılığa maruz kalanlar da kendilerini değersiz hissedebilir. Sosyal ilişkilerde ise reddedilme, yalnızlık veya küçük düşürülme gibi durumlar değersizlik duygusunu tetikleyebilir.

Değersizlik duygusunun bize zararları çoktur. Sürekli psikolojik şiddete maruz kalmak bir insanı, korku içinde yaşamaya ve delireceği endişesine sürükleyebilir. Depresif duygu durumu, ölüm isteği ve intihar düşüncelerini, endişe bozuklukları, madde ve alkol bağımlılığı yaratabilir, utanç ve suçluluk duygularını ortaya çıkabilir. Değersizlik duygusu aynı zamanda kişinin kendini gerçekleştirmesini engeller ve hayattan tatmin olmasını azaltır.

Peki değersizlik duygusunu nasıl aşabiliriz? Değersizlik duygusunu yenmenin ilk adımı, nereden kaynaklandığını bilmektir. Düşüncelerimize, hislerimize ve davranışlarımıza gerçekçi bir bakış atmak esas sebebi ortaya çıkarabilir. Bu konuda bize yardımcı olması için profesyonel bir destek almak da önemlidir. Psikoterapi sürecinde değersizlik şemasını fark etmek ve değiştirmek için çeşitli teknikler kullanılabilir. Ayrıca kendimize karşı daha şefkatli olmak, olumlu yanlarımızı fark etmek ve takdir etmek, hayatımızda anlam verdiğimiz aktivitelere yönelmek de değersizlik duygusunu azaltmaya yardımcı olabilir.

Değersizlik duygusu hayatımızın kalitesini düşüren bir duygudur. Ancak bu duygu kalıcı değildir ve üzerinde çalışarak değiştirilebilir. Kendimize değer vermeyi öğrenmek için geç kalmış sayılmayız. Unutmayalım ki her insan eşsizdir ve değerlidir.

sevgimdesiniz